Traumaorientierte Gruppentherapie

Missbrauch

Diese Angst sollte Liebe sein! Diese Angst kann wieder Liebe werden!

Missbrauch ist in der Mitte der Gesellschaft angekommen. Jeden Tag werden wir mit neuen unvorstellbaren Missbrauchsfällen konfrontiert. In den meisten Nachrichten geht es um emotionale, körperliche und / oder sexuelle Gewalt an Kindern. Noch vor 15 Jahren wurde das Wort; „Missbrauch“ so gut wie gar nicht erwähnt und wenn doch jemand öffentlich darüber sprach oder berichtete, wurde er als unglaubwürdig und der Bericht als übertrieben abgestempelt. Den Opfern wurde nicht geglaubt, sie wurden überhaupt nicht wahrgenommen!

Heute sind diese Meldungen so alltäglich, dass sie in der Masse der Horrornachrichten untergehen. Menschen sind kurz entsetzt und gehen dann zur Tagesordnung über. MeToo hat Missbrauch (sexuelle Übergriffe / sexuelle Belästigung) für eine kurze Zeit in den Focus der Berichterstattung gerückt und es sah für einen Moment so aus, als ob sie es ernst meinten. Leider war auch das in erster Linie ein Medien Ereignis, dass sich in die Reihe der Skandale (Kirche, Canisius-Kolleg, Sportvereine, Odenwaldschule, Lügde…) eingefügt hat und vergessen wird. Wir sind immer noch genau da, wo wir vor 15 Jahren waren, Missbrauch wird immer noch nicht ernst genommen.

Missbrauch im Alltag

In den meisten Berichten werden die Täterinnen als namenlose, unpersönliche Monster dargestellt. Das Milieu, in dem diese Unmenschen ihre Taten begehen ist entweder: sozial benachteiligt, sexuell pervertiert oder eine dieser undurchsichtigen Institutionen, aber auf keinen Fall „normal“. Wenn wir nicht bereit sind, der Wahrheit ins Auge zu schauen und anzuerkennen, dass Täterinnen und Opfer mitten unter uns leben und ganz normale Menschen sind, mit denen wir Tag täglich ganz normalen Umgang pflegen, wird es uns nicht gelingen, das wahre Ausmaß zu erkennen. Solange wir nicht aufrichtig hinschauen, bleiben Täterinnen und Opfer anonym!

Missbrauch ist alltäglich und geschieht jeden Tag in allen Schichten der Gesellschaft, in jeder Kultur und in jedem Land dieser Erde. Es werden Babys, Kinder, Jugendliche, Erwachsene und Alte jeden Geschlechts von Männern und Frauen missbraucht. Die meisten Taten finden innerhalb der Familie oder dem näheren Umfeld statt. Die Täterinnen sind ganz normale: Väter, Stiefväter, Mütter, Brüder, Schwestern, Großeltern, Onkel, Tanten, Nachbarinnen, Freundinnen der Familie, Babysitterinnen, Lehrerinnen, Pflegerinnen, Betreuerinnen, Autoritätspersonen, Erziehungsberechtigte, …

Missbrauch zerstört dein Vertrauen

„Das Vertrauen eines Kindes zu zerstören bedeutet, sein ganzes Leben zu zerstören.“

Wenn Du als Kind einen Missbrauch erfahren hast, wurde Dein Grundvertrauen zerstört. Ein Mensch, dem Du vertraut hast, den Du geliebt hast, mit dem Du verbunden und von dem Du abhängig warst, hat Dinge mit Dir getan, die Du nicht verstehen und begreifen konntest. Er hat Dein Vertrauen und Deine Liebe ausgenutzt, Dir wehgetan und Dich verraten. Der Raum in dem Du Dich sicher gefühlt hast, war plötzlich nicht mehr da. Du warst verwirrt und hattest schreckliche Angst: „Wer mag mich jetzt noch, wem kann ich vertrauen, wer liebt mich wirklich, wo bin ich sicher, …?“ Du hast dich leer und wertlos gefühlt – wie beschädigte Ware.

Überlebensstrategie und Abwehr-, Verdrängungs- und Vermeidungsverhalten

Um nie wieder daran erinnert zu werden und niemals wieder diese Gefühle fühlen zu müssen, hast Du ein Überlebenskonzept aus Abwehr-, Verdrängungs- und Vermeidungsverhalten entwickelt. Du gibst Dich mit dem zufrieden, was von Dir und Deiner Persönlichkeit übriggeblieben ist. Die Lücken füllst Du mit Vorstellungen, Erwartungen, Ersatzbedürfnissen, unangemessenen Ansprüchen und Illusionen. Du täuschst Dir selbst und allen anderen ein Sein vor, dass nicht der Wirklichkeit entspricht.

Der Missbrauch hat Dein Wesen verändert und Du hast Dein Verhalten angepasst:

• Flucht vor der Realität, Wunschvorstellungen bestimmen den Alltag.
• Vermeidung von Intimität und tiefen, verbindlichen Gefühlen.
• Zwanghaftes Suchen oder vermeiden von Sexualität.
• Vermeidung von gesellschaftlichen und sozialen Veranstaltungen.
• Zwanghaftes Arbeiten, Erfolge bestimmen den Alltag.

„Um zu überleben, baust Du eine emotionale Mauer (Verpanzerung) um Dich selbst und die Erinnerung an den Missbrauch verblasst, wie die, an einen Traum nach dem Aufwachen.“

Verraten und Missbraucht

„Menschen die sagen, sie lieben mich -tun mir weh. Menschen die sagen, sie lieben mich- verraten mich.“

• Deine Abhängigkeit wurde ausgenutzt.
• Dein Vertrauen wurde missbraucht.
• Dein Wille wurde gebrochen.
• Deine Grenzen wurden ohne Deine Zustimmung überschritten.
• Du hast Fürsorge und Missbrauch abwechselnd erlebt.
• Du hast gelernt, das Schmerz der Preis für Liebe ist.
• Du erlebst Sexualität als verletzend und beschämend.

Den Missbrauch vergessen?

Jetzt bist Du erwachsen und hast vergessen, was Dir angetan wurde. Deine Überlebensstrategie und Dein Abwehr-, Verdrängungs- und Vermeidungsverhalten verhindern, dass Du Dich an den Missbrauch erinnerst und schützen Dich vor den damit verbundenen Gefühlen – so ist es Dir möglich, ein ganz normales Leben mit ganz normalen Höhen und Tiefen zu leben. Du hast Deine Gefühle unter Kontrolle und lebst, mit Deinen Verhaltensweisen, Vorstellungen, Illusionen, Erwartungen, Wünschen, Hoffnungen, Glaubenssätzen, Normen, moralischen Regeln, religiösen Dogmen, irrationalen Ängsten, politischen Überzeugungen, kulturellen Zwängen, … – wie alle anderen. Dein Leben funktioniert! Bis eines Tages ein ganz gewöhnliches Ereignis (Umzug, Geburt, Prüfung, Trennung, Fernreise, Zahnschmerzen, Tod, Wechseljahre, …), zu einer ungewöhnlichen Reaktion führt.

„Du hast vergessen, was Dir angetan wurde – Dein Körper nicht!“

Plötzlich funktionieren Deine Strategien nicht mehr, Dein Leben stürzt wie ein Kartenhaus in sich zusammen und Du bist, fest eingeschnürt in Deiner Verpanzerung, nicht fähig darauf zu reagieren. Dein Alltag wird zur Belastung und Dein Umfeld zur Bedrohung. Angst und Misstrauen bestimmen mehr und mehr Dein Leben, Dein Nervensystem ist in ständiger Alarmbereitschaft, Du aktivierst Deine Verdrängungs- und Vermeidungsmuster sowie Dein Abwehrverhalten, um Dein „Versagen“ vor anderen und Dir selbst zu verbergen. Um Dich vor den Erinnerungen und Gefühlen Deiner Vergangenheit zu schützen, ziehst Du Dich immer weiter zurück in Isolation oder verlierst Dich in Aktionismus. Du beschränkst Dein Leben mehr und mehr auf die engen Grenzen Deiner Verpanzerung.

Missbrauch und Verdrängung

Du hast für Dich etwas gefunden, das Dir hilft den Missbrauch aus Deiner bewussten Wahrnehmung zu verdrängen.

• Du stopfst von oben ständig Essen in Dich rein und hoffst, dass so von unten keine Gefühle hochkommen können.
• Du fängst an zu kiffen, um Dein Bewusstsein zu vernebeln und hoffst, dass das, was Du im Qualm nicht sehen kannst, auch nicht existiert.
• Du trinkst immer mehr und hoffst, dass das, was Du im Rausch nicht mehr wahrnehmen kannst, auch nicht wahr ist.
• Du verletzt dich selbst, weil Du in diesem Moment den eigentlichen Schmerz nicht mehr spürst.
• Du quälst Dich selbst, weil Du dann die quälenden Erinnerungen nicht mehr wahrnimmst.
• Du sorgst dafür, dass Du pausenlos beschäftigt bist, um der Leere in Dir keinen Raum zu geben.

Verdrängen ist nicht ungeschehen machen!

Aus Deiner Überlebensstrategie heraus hast Du Abwehr-, Verdrängungs- und Vermeidungsverhalten entwickelt um die Überlebensstrategie zum einen zu unterstützen und sie Alltagstauglich zu machen und um sie zum anderen vor Dir selbst und anderen zu verschleiern / unsichtbar zu machen. Obwohl diese Verhaltensweisen Deinem Selbstschutz dienen, entziehen sie sich Deiner Kontrolle. Du entscheidest Dich beispielsweise nicht bewusst dazu Alkohol zu trinken oder Dich selbst abzulehnen um eine bestimmte Erinnerung zu unterdrücken oder ein Gefühl nicht fühlen zu müssen – Du handelst automatisch, zwanghaft und unbewusst! Für Dich ist die Flucht in die Sucht scheinbar der einzige Weg den quälenden Erinnerungen und der sichtbar werdenden Wahrheit zu entkommen. Süchte helfen Dir, Dich nicht zu spüren!

Umso größer die Gewalt im Missbrauch war und je näher Du dem Täter stehst, umso größer ist die Angst, es könnte tatsächlich alles wahr sein und irgendjemand könnte Dich entlarven. Du entwickelst immer raffiniertere Verhaltensweisen, um nicht aufzufallen.

„Du bist Dein ganzes Leben auf der Flucht, vor Dir selbst und den schmerzvollen Erinnerungen.“

Abwehr-, Verdrängungs- und Vermeidungsverhalten:

„Am Ende ist alles gut, wenn es noch nicht Gut ist, dann ist es noch nicht das Ende!“ altes indisches Sprichwort

Missbrauch und ganzheitliche Traumatherapie

Ganzheitliche Traumatherapie kann das Geschehene nicht ungeschehen machen, aber Dich dabei unterstützen, Deinen Panzer aufzulösen. Dazu reicht es nicht, zu wissen, dass Du missbraucht wurdest, Du musst Dir vertrauen und den Mut haben, es nochmal zu fühlen. Es ist wichtig, Dir zu erlauben das Schweigen zu brechen und die ganze Wahrheit aufzudecken, Deine Rationalisierungen aufzugeben, um Deinen unterdrückten Gefühlen einen Ausdruck zu verleihen. Für Deine Heilung ist die Re-Integration Deiner abgespaltenen Persönlichkeitsanteile (Lebensenergie) unerlässlich.

In vielen Therapietechniken wird der Focus auf die Stabilisierung und Ressourcenbildung gelegt. Die Therapiezeit wird dafür genutzt, nach Stärken zu suchen, die Dir in diesem Zustand gar nicht zur Verfügung stehen. Diese Vorgehensweise macht keinen Sinn, da die Ressourcen, die notwendig wären Dich so zu stabilisieren, dass Du Deinen Gefühlen gefahrlos begegnen kannst, an Deine Überlebensstrategie und Dein Abwehr-, Verdrängungs- und Vermeidungsverhalten gebunden sind. Wenn Du Deine Zeit also damit verbringst, Ressourcen aufzubauen, stärkst Du gleichzeitig Deine Überlebensstrategie sowie Dein Abwehr-, Verdrängungs- und Vermeidungsverhalten, deren Funktion es ist Begegnungen (Konfrontationen) mit Deinen Erinnerungen und Gefühlen zu verhindern. In einem desolaten Zustand solltest Du Dich natürlich nicht der Gefahr aussetzen, Deinem Missbrauch noch einmal zu begegnen! Dafür musst Du bereit sein!

Um dich selbst aus Deiner eigenen Gefangenschaft zu befreien sind mehrere Schritte notwendig:

• Akzeptiere, dass Du ein Problem / eine Posttraumatische Belastungsstörung hast.
• Erkenne an, dass Du traumatisiert bist.
• Erkenne an, dass die traumatischen Erfahrungen in Deiner frühen Kindheit Deine Persönlichkeit dauerhaft verändert haben
• Such Dir professionelle Hilfe.
• Du must Deiner Therapeutin vertrauen (können), sonst geht es nicht.
• Lass Dich darauf ein.
• Sei es Dir wert, Zeit und Geld zu investieren.
• Sei bereit, zu verzichten (einen Urlaub, neues Outfit, …), wenn es notwendig ist.
• Sei geduldig, auch ein kleiner Schritt ist ein Schritt.
• Lass alle Gefühle da sein, auch wenn Du sie kaum ertragen kannst.
• Geh immer an Deine Grenzen.
• Lerne zwischen „mehr geht nicht“ und „mehr will ich nicht“ zu unterscheiden.
• Fang an Deine Grenze auszudehnen, geh immer ein Stück weiter, als Du glaubst ertragen zu können.
• Vertrau Dir selbst.
• Lass Dich auf Dich ein.
• Beobachte Dich und Dein Verhalten so oft es Dir möglich ist, erinnere Dich immer wieder daran aufmerksam zu sein.
• Übernimm das was andere Dir sagen niemals ungeprüft, suche nach Deiner Wahrheit!
• Du selbst – kannst Dir nicht zu viel sein.
• Nur du selbst kannst Dich befreien!

Um die Verpanzerung aufzulösen, ist es notwendig, Dich auf Deine Gefühle einzulassen und alle Ebenen / Situationen / Ereignisse bis hin zum Missbrauch bewusst noch einmal zu erleben. Du musst Deine Überlebensstrategie sowie Dein Abwehr-, Verdrängungs- und Vermeidungsverhalten hinterfragen und überwinden. Ganzheitliche Traumatherapie ermöglicht Dir, Dich direkt und unmittelbar mit dem Schmerz, der Trauer, der Verwirrung, dem Ekel, der Schuld, der Scham, der Aggression, der Angst, … auseinander zu setzen (z.B. Traumaorientierte Atemtherapie). Dabei ist die Erinnerung an Deinen Missbrauch (z.B. Traumaorientierte Aufstellungstherapie) genauso wichtig, wie die Wiederherstellung des biochemischen Gleichgewichtes in Deinen Nervensystemen (z.B. Neurostresstherapie). Wenn Deine Nervensysteme in Balance sind, bist Du in der Lage, Dich den Herausforderungen zu stellen, dann bist Du stark genug, um alle Hindernisse / Widerstände zu überwinden und Dich auf Deine Gefühle einzulassen.

Ganzheitliche Traumatherapie ist so vielfältig und flexibel, dass wir uns in der gemeinsamen Arbeit – immer wieder neu – auf Deine Überlebensstrategie sowie Dein Abwehr-,   Verdrängungs- und Vermeidungsverhalten, Deine Widerstände und Deine Fortschritte einstellen können. Damit Du Dich in Deiner individuellen Geschwindigkeit selbst befreien kannst.

Traumaorientierte Gruppentherapie – Missbrauch

Traumaorientierte Gruppentherapie ist ein geschützter Raum, den Du mit Menschen teilst, die genau wie Du, über ihren Körper, ihre Gefühle und ihre Sexualität wieder selbst bestimmen wollen. Unterstützt von der Gruppenenergie, der Erkenntnis, nicht die Einzige zu sein, die missbraucht wurde, den Übungen, die wir entwickelt haben und unserer Begleitung hast Du die Möglichkeit, Dich auf Dein Trauma und Dich selbst einzulassen.

Elemente der Traumaorientierten Gruppentherapie:

• Detaillierte Arbeitsunterlagen
• Ausführliche Erklärungen
• Kognitive Reflektion | Schreibübungen
• Gruppengespräche | Partnerübungen
• Direkte Auseinandersetzung | Encounter Therapie
• Psychologisch-strukturelle Körpertherapie
• Systemische Aufstellungsübungen
• Therapeutische Ton- und Atemübungen
• Impulsiv-emotionaler Ausdruck | Wutarbeit
• Ausdruckstanz | Inner Dance
• Ausdrucksmalen | Maltherapie
• Meditation | Trancereisen
• Selbsterfahrung
• Selbstanalyse

Der geschützte Raum, die vertrauensvolle Atmosphäre und die Unterschiedlichkeit der aufeinander abgestimmten Übungen ermöglichen Dir, tief in Deine Geschichte einzutauchen und Dich selbst darin zu finden. Du hast in jedem Moment die volle Kontrolle, Du bestimmst das Tempo und wie weit Du gehen willst!

Bei Bedarf steht nach der Gruppe therapeutische Unterstützung zur Verfügung. Traumaorientierte Einzel- und Paartherapie sowie einmal im Monat ein Wochenende für Traumaorientierte Aufstellungstherapie runden unser Angebot ab.

Aktuelle Termine und allgemeine Informationen

Es gibt zurzeit keinen Termin für diese Traumaorientierte Gruppentherapie. Wenn Du Interesse hast und rechtzeitig informiert werden willst, kannst Du Dich unverbindlich in unsere Mailingliste eintragen lassen. Schreibe uns dazu eine E-Mail an zentrum[at]ganzheitlichetraumatherapie.de mit folgenden Informationen:

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Im folgenden Text findest Du grundsätzliche Infos zur Traumaorientierten Gruppentherapie: