Mama

Vereinnahmung

Ich wurde von Mama zu sehr „geliebt“ – ich vereinnahme andere und lasse mich vereinnahmen.

Du wurdest von Deiner Mutter umklammert, verschlungen und erdrückt, sie hat Deinen persönlichen Raum eingenommen und Deine Grenzen überschritten, um ihre eigenen Verlustängste und ihre Bedürftigkeit nicht zu spüren. Deine Mutter war nicht für Dich da, sie hat Dich manipuliert und / oder Deinen Willen gebrochen: ich brauche Dich, Du bist egoistisch, Du lässt mich im Stich, enttäusch mich bitte nicht, Du bleibst doch bei mir, auf Dich kann ich mich verlassen, Du bist doch mein Junge, Du bist doch ein braves Mädchen, Du machst was ich will – weil ich Dich brauche.

Dass die Vereinnahmung Deiner Mutter den Anschein erweckte, als ginge es um Dein Wohl und Deine Bedürfnisse, hat bei Dir zu einer großen Verwirrung und inneren Spaltung geführt. Du hast schon früh damit begonnen die Ängste, Bedürfnisse und Erwartungen Deiner Mutter wichtiger zu nehmen als Deine eigenen.

Aus dieser Verwirrung sind Angst vor Vereinnahmung, Hilflosigkeit, Ohnmacht, Schmerz, Scham, Schuld, Wut und Trauer entstanden. Um das zu kompensieren, zu überleben und Dein Familiensystem aufrecht zu erhalten, hast Du begonnen Dich selbst abzulehnen, Dich für andere zu opfern und Deine Bedürfnisse zu ignorieren.

Einen Großteil Deiner Lebensenergie verbrauchst Du seitdem um, Deine Posttraumatische Belastungsstörung vor Dir selbst und der Welt zu verbergen. Dein Leben wird von unbewussten Überzeugungen und irrationalen Verhaltensmustern bestimmt:

• Ich muss mich um Dich kümmern!
• Ich muss meine Bedürfnisse aufgeben!
• Ich bin nicht so wichtig!
• Ich darf keine Forderungen stellen!
• Ich tue alles für Dich!
• Ich darf Dich nicht im Stich lassen!

Aus dem Mangel an verlässlicher Bindung und sicherer Versorgung ist in Dir entweder eine unbewusste Ablehnungshaltung und übertriebene Überheblichkeit oder unbewusste Anspruchshaltung und übertriebene Bedürftigkeit entstanden. Du bist davon überzeugt, dass Du ein Recht darauf hast versorgt zu werden und erwartest, dass Dein Partner, Deine Partnerin, Deine Familie, Deine Freundinnen, Dein Umfeld und das Leben Verantwortung dafür übernehmen. Diese Haltung führt dazu, dass das Symbiosetrauma im Familien- und Beziehungssystem aufrechterhalten und zur nächsten Generation weitergegeben wird.

Die Traumaorientierte Gruppentherapie „Mama“ gibt Dir die Möglichkeit, mit Deiner tiefen Verletzlichkeit und Deinen Gefühlen in Kontakt zu kommen. Deine Haltung, irrationalen Gedanken, Vorstellungen, Überzeugungen und Anpassungsstrategien aufzudecken, sie anzunehmen und Dich so aus diesen Verstrickungen zu lösen. Du lernst, Deine Energie dazu zu nutzen eine gesunde Beziehung zu Dir selbst und anderen aufzubauen sowie aktiv an Deiner Eigenverantwortung und Selbstbestimmung zu arbeiten:

• Ich sorge für mich!
• Ich wertschätze mich!
• Ich bin richtig!
• Meine Bedürfnisse entsprechen meinen Möglichkeiten!
• Ich übernehme Verantwortung!
• Ich strenge mich gerne an!

Zu den Bedingungen zählen Beispielsweise:

• Wenn du mich bestätigst – bin ich freundlich zu dir.
• Wenn du mir gehorchst – schenke ich dir Aufmerksamkeit.
• Wenn du brav bist – erfülle ich dir einen Wunsch.
• Wenn du immer auf meiner Seite bist – liebe ich dich.
• …

Genauso wie Mama …

Ich habe mich den Ansprüchen und Verhaltensmustern meiner Mama unterordnet und angepasst, gleichzeitig habe ich sie übernommen und zu meinen eigenen gemacht. Nur in diesem Beziehungsmuster fühle ich mich Zugehörig, Sicher und Geliebt, auch wenn ich nicht glücklich bin.

Mein Umgang mit anderen ist geprägt vom Ringen um Macht und Kontrolle. Mal bin ich das hilflose, verzweifelte und ohnmächtige Kind und dann die helfende, starke und mächtige Mama, immer in Resonanz mit meinem gegenüber.

Ich lebe meine Beziehungen heute so, wie ich es von meiner Mama übernommen habe:

• Genauso wie meine Mama mich empfangen hat als ich geboren wurde, so begegne ich dir und mir.
• Genauso wie meine Mama mich behandelt hat als ich heranwuchs, so behandle ich dich und mich.
• Genauso wie meine Mama mit meinem Vater umgegangen ist, verhalte ich mich im Umgang mit meinen Partnerinnen und mir selbst.
• Genauso wie meine Mama sich im Umgang mit Menschen anderen Geschlechts verhalten hat, ist meine Sexualität geprägt.

Mein Selbstwert und mein Verhalten entsprechen denen meiner Mama:

• Wenn meine Mama mich erniedrigt hat, lehne ich mich heute ab.
• Wenn meine Mama mich hervorgehoben hat, halte ich mich für was Besseres.
• Wenn meine Mama mir jeden Wunsch erfüllt hat, kann ich heute nicht verzichten.
• Wenn meine Mama nie Zeit für mich hatte, komme ich heute zu nichts.

Traumaorientierte Gruppentherapie Mama

Die Traumaorientierte Gruppentherapie Mama ist ein geschützter Raum, den Du mit Menschen teilst, die wie Du unter den Folgen mangelnder oder übertriebener Zuwendung durch die Mutter in der frühen Kindheit leiden (Symbiosetrauma und Bindungsstörung). Unterstützt von der Gruppenenergie, der Erkenntnis, dass auch andere unfähig sind zu lieben oder sich lieben zu lassen, den Übungen, die wir entwickelt haben und unserer Begleitung hast Du die Möglichkeit, Dich auf Deine Angst vor Ablehnung oder Vereinnahmung und auf Dich selbst einzulassen.

Elemente der Traumaorientierten Gruppentherapie:

• Detaillierte Arbeitsunterlagen
• Detaillierte Arbeitsunterlagen
• Ausführliche Erklärungen
• Kognitive Reflektion | Schreibübungen
• Gruppengespräche | Partnerübungen
• Psychologisch-strukturelle Körpertherapie
• Systemische Aufstellungsübungen
• Therapeutische Ton- und Atemübungen
• Impulsiv-emotionaler Ausdruck | Wutarbeit
• Ausdruckstanz | Inner Dance
• Ausdrucksmalen | Maltherapie
• Meditation | Trancereisen
• Selbsterfahrung
• Selbstanalyse

Der geschützte Raum, die vertrauensvolle Atmosphäre und die Unterschiedlichkeit der aufeinander abgestimmten Übungen ermöglichen Dir, tief in Dein Symbiosetrauma einzutauchen und Dich selbst darin zu finden. Du hast in jedem Moment die volle Kontrolle, Du bestimmst das Tempo und wie weit Du gehen willst!

Bei Bedarf steht nach der Gruppe therapeutische Unterstützung zur Verfügung. Traumaorientierte Einzel- und Paartherapie sowie einmal im Monat ein Wochenende für Traumaorientierte Aufstellungstherapie runden unser Angebot ab.

Aktuelle Termine und allgemeine Informationen

Es gibt zurzeit keinen Termin für diese Traumaorientierte Gruppentherapie. Wenn Du Interesse hast und rechtzeitig informiert werden willst, kannst Du Dich unverbindlich in unsere Mailingliste eintragen lassen. Schreibe uns dazu eine E-Mail an zentrum[at]ganzheitlichetraumatherapie.de mit folgenden Informationen:

Deinen Namen, Deine E-Mail-Adresse und ob Du grundsätzlich über unsere Aktivitäten informiert werden willst (Newsletter monatlich) oder nur zu dieser Traumaorientierten Gruppentherapie (Mailverteiler).

Im folgenden Text findest Du grundsätzliche Infos zur Traumaorientierten Gruppentherapie:

Ergänzende Texte: Symbiosetrauma | Angststörung | Emotionale Gewalt | Emotionale Erpressung | Emotionale Manipulation | Macht und Ohnmacht | Beziehungskrise | Ganzheitliche Traumatherapie | Traumaorientierte Aufstellungstherapie | Traumaorientierte Atemtherapie | Traumaorientierte EMDR Therapie